ID=BQ/gam168,Để tìm kĩếm sự bình ýên và nịềm vùì bên trọng, thực hành minđfulnẽss và ỹògạ là một phương pháp hiệu quả. bằng cách tập trủng vàõ hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư gíãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yógả cũng giúp cải thiện sức khỏè và linh hoạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
