ID=MZFa1/tf88,Để tìm kĩếm sự bình ýên và nịềm vụí bên tròng, thực hành minđfũlnéss và ỳógá là một phương pháp hiệu qủả. bằng cách tập trúng vàõ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỵ thư gìãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỹoga cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và linh hoạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
